Главная Здоровье и безопасность Питание маленьких школьников

В нашей семье есть два школьника, поэтому появился собственный опыт в вопросе питания учеников.

Основным проблемным вопросом во многих семьях становится завтрак. Потому что ребёнок только проснулся, а уже нужно быстро собраться - умыться - одеться - позавтракать. Мы оставляем завтрак на время перед выходом из дома.

Что предложить школьнику утром? Конечно, это зависит от его предпочтений, каждая мама знает своего ребёнка, поэтому сможет предложить одно из любимых блюд: молочная каша, мюсли, йогурт, творог (можно с сухофруктами или фруктами по сезону), творожную запеканку, бутерброд с сыром, омлет. Запить можно чаем, какао.

Наш врач посоветовал, чтобы завтраки детей были горячими, это полезно для здоровья. И не запрещать сладости в умеренных количествах, так как они способствуют активной работе мозга.

У нас в школе дети получают обед (первое, второе, третье). Но по времени это, скорее, второй завтрак. Как раз проходит три часа после еды дома, ребёнок успевает проголодаться.

В школу мы с собой еду не даём, в младших классах уроков не много, и дети не успевают проголодаться. Но если ваш ученик не может выдержать перерыв между приёмами пищи, положите ему с собой сок с трубочкой или яблоко.

После обеда в школе, дети отказываются от домашнего обеда. А вот к полднику как раз появляется желание перекусить. По времени это примерно через четыре часа после еды в школе. Мы предлагаем или молочные продукты, или фрукты, или сок с печеньем.

Через три-четыре часа ужинаем, а перед сном дети могут выпить кефир или йогурт.

Хочу ещё напомнить о том, что красиво украшенные блюда вызывают больший интерес и аппетит. С утра на кулинарные шедевры обычно времени не хватает, но выложить сверху на творожок или на кашку смешную рожицу из сухофруктов или что-то подобное, думаю, сможет каждая мама.

Приятного всем аппетита и хорошей учёбы!

Автор материала и фото - Ольга Петрова

 
2.velosiped.JPG
Banner
Banner

МамаТато - усе, що ви маєте знати про дітей

Детский поисковик

Детский портал «СОЛНЫШКО»

Неболейка

Раскраски для детей

Рейтинг Norton

Рейтинг - ОК!

Вирусов нет!

PR-CY.ru

Яндекс.Метрика

 

Рейтинг@Mail.ru

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search